注目の話題: 女の子の名前についてみみこという名前はどう思いますか？変ですか？漢字はまだ考えていません、これから考える予定です。; 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま; ケチな旦那について。結婚３年目の夫婦です。旦那の年収は５００万、私は４８０万共働きです。旦那は自分が誕生日の時は、ハイブランドの鞄やら財布やらをねだり、

効率よく筋肉つけるためにはどうしたら良いですか？162㎝、52キロ、体脂肪も24…

回答5 + お礼4 HIT数 363 あ+ あ-

悩める人
17/09/16 05:26(更新日時)

効率よく筋肉つけるためにはどうしたら良いですか？162㎝、52キロ、体脂肪も24%、代謝は1145です。全体的にブヨブヨで妊婦みたいです。

共感！0

タグ

No.2531545　17/09/13 12:28(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 17/09/13 12:35
匿名さん1

筋トレならBig3で鍛えると良いですよ。

Big3とはスクワット・ベンチプレス・デッドリフトです。

あと筋トレ後にウォーキングなど有酸素運動すると
脂肪も多く減らすことができます。

共感0

No.2 17/09/13 14:53
通行人2

今って、自分の基礎代謝を図れるんですか！？

共感0

No.3 17/09/13 15:01
お姉さん3 ( ♀ )

以前ジムで見かけたマッチョなお兄さんが、「運動の後でプロテイン飲むと、ボコボコ筋肉がつく」と言っていました。

共感0

No.4 17/09/13 17:48
お兄さん4

ジョギングだね🎵

共感0

No.5 17/09/13 21:10
お礼

>> 1 筋トレならBig3で鍛えると良いですよ。 Big3とはスクワット・ベンチプレス・デッドリフトです。あと筋トレ後にウォーキングな… 有難うございます。やっぱりジムですね。参考にします。

共感0

No.6 17/09/13 21:11
お礼

>> 2 今って、自分の基礎代謝を図れるんですか！？有難うございます。だいぶ昔に買った体組成計があって出るんです。

共感0

No.7 17/09/13 21:12
お礼

>> 3 以前ジムで見かけたマッチョなお兄さんが、「運動の後でプロテイン飲むと、ボコボコ筋肉がつく」と言っていました。有難うございます。そうなんですね、、適度に引き締まる程度で良いんですけどね。

共感0

No.8 17/09/16 03:15
お礼

>> 4 ジョギングだね🎵 有難うございます。歩くより走るですか？

共感0

No.9 17/09/16 05:26
匿名さん9

走るより競歩、です、まず、歩く。

共感0

新しい回答の受付は終了しました

その他の悩み掲示板の悩み一覧

悩みを投稿する

注目の話題