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10キロ痩せたい デブは辛い 痩せたら人生変わるかなぁ？
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No.2548997 17/10/17 22:50(悩み投稿日時)
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１日の食事の回数を減らしましょう。
まずは夜はご飯食べないと決めてみるとか。
ただ水分は１日1.5リットルくらい目安にとったほうがいいとされてます。
朝起きたら0.3〜0.5キロくらいずつ落ちていきます。
１番大事なのは毎日体重計に乗ること。
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