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４歳と７歳の兄弟の母です。 小さい時から手のかかる子供で、ノイローゼ一歩手前の…
４歳と７歳の兄弟の母です。
小さい時から手のかかる子供で、ノイローゼ一歩手前の状態でした。
なんとかママ友と会ったりして発散させていました。
最近は気づくとヒステリックに怒鳴ってしまうようになりました。
後でかなり後悔するんですが、その時はどうにも頭に血が上ってしまいコントロールできません。
ストレスで体調にも出てきました。
なんとかしようと深呼吸してみたり離れてみたりとも思うんですが、いざ怒る時にはそれどころじゃありません。
みなさんはこのような時、どう対処してますか？辛いです…
No.2581417 17/12/29 12:53(悩み投稿日時)
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我が家も同じ年の兄弟がいます。
自律神経がやられて先日病院にかかったばかりです。。。
主さんと同じ状態もしくはもっと悪い（母として）状態だと思うので
アドバイスできる立場じゃないんですが、、、私も他の方のレスを参考にしたいです。
精神的余裕があるときによくやるのが
・炭酸一気飲み
・くすぐったり怪獣みたいに怒ったりして楽しく叱る（→子供のムカツク行動を楽しいものだと自己暗示）
・般若心経を唱える（！！）
スレよごし失礼しました。
お互い頑張りましょう！！！
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