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自分に合ったダイエット方法が知りたいです！中2。 顔が丸くて、太もも（特に…
自分に合ったダイエット方法が知りたいです！中2。
顔が丸くて、太もも（特に内もも）が太いです。
顔痩せと足の痩せ方をどなたか教えてください…!!今は顔と足のマッサージをしています。部活は運動部なので、運動はきっちりしています。私の家庭の食事はいたって普通です。（揚げ物がたくさん！とかではない）
ちなみに身長は157cmだと体重はどのくらいが目安でしょうか？
激ヤセするつもりはなく、女の子らしい体にするのが目標です。具体的な体重の数字はよくわかっていません。
どなたか教えていただけると嬉しいです…！
他にも、自分がやったダイエット方法等があれば教えてください！お願いします！
No.2586272 18/01/09 14:02(悩み投稿日時)
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顔はリンパマッサージするとか、鏡を見ながら顔の表情筋を動かす、口角を上げたり下げたり、ちょっと変顔になるけどね。
太ももだけど、主さん運動してるんですよね。運動してると筋肉鍛えられてどうしても太くなってしまうんです。太ももは内側の筋肉(内転筋)を鍛えるといいよ。内転筋を鍛えるエクササイズで調べてみて、イスに座った姿勢でする筋トレや、寝ながらでもできるものなどあります。お風呂でむくみをとるためのリンパマッサージなども効果あるよ。
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