注目の話題: 旦那に「今○○(私)は可愛くない。これ以上太ったら一緒にいられない」と言われたら普通危機感をもって必死にダイエットしますよね？私は痩せることに執着がなく食べ; もういじめです物流の仕事してるのですがタイムカードは隠されるわ　集めた荷物は隠されるし　明日　配達の伝票は捨てられたようですし　私は邪魔者なんですか; ローソンのレジで2回ほど、「カードでお支払いしたいです」が伝わらずびっくりしました。「クレジットでお願いします」は伝わるのに、「カードで」だと伝わらないらしく、

自分に合ったダイエット方法が知りたいです！中2。顔が丸くて、太もも（特に…

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匿名さん（ 14 ♀ ）
18/01/10 23:20(更新日時)

自分に合ったダイエット方法が知りたいです！中2。

顔が丸くて、太もも（特に内もも）が太いです。

顔痩せと足の痩せ方をどなたか教えてください…!!今は顔と足のマッサージをしています。部活は運動部なので、運動はきっちりしています。私の家庭の食事はいたって普通です。（揚げ物がたくさん！とかではない）

ちなみに身長は157cmだと体重はどのくらいが目安でしょうか？
激ヤセするつもりはなく、女の子らしい体にするのが目標です。具体的な体重の数字はよくわかっていません。

どなたか教えていただけると嬉しいです…！
他にも、自分がやったダイエット方法等があれば教えてください！お願いします！

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No.2586272　18/01/09 14:02(悩み投稿日時)

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No.1 18/01/10 14:29
匿名さん1

マッサージとかあるけど、部分痩せは難しいものがあるので
全身運動のウォーキングなどの有酸素運動に加えてマッサージや
筋肉維持のための筋トレを組み合わせると綺麗に痩せますね。

共感1

No.2 18/01/10 23:20
匿名さん2

顔はリンパマッサージするとか、鏡を見ながら顔の表情筋を動かす、口角を上げたり下げたり、ちょっと変顔になるけどね。
太ももだけど、主さん運動してるんですよね。運動してると筋肉鍛えられてどうしても太くなってしまうんです。太ももは内側の筋肉(内転筋)を鍛えるといいよ。内転筋を鍛えるエクササイズで調べてみて、イスに座った姿勢でする筋トレや、寝ながらでもできるものなどあります。お風呂でむくみをとるためのリンパマッサージなども効果あるよ。