注目の話題: 職場に馬鹿しかいないので辞めます。叩かれると思うけど本当に本当に馬鹿なんです。どこの職場にもいるヤバい人が寄せ集まっているんです。 40、50代のアルバイ; 旦那がカーテンを閉めるのを嫌がります。昼間はレースカーテンも開けて網戸だけにします。私が昼間、「レースしてよ」と言うとしますが、時間が経つと開いています; 妻が家出をしてしまいました。泣かせてしまいました。今日で3日目です。行先はわかっており、職場にも出社してるそうです。連絡もとっていますが「しばらく1人に

ベンチプレスが伸び悩んでいます。体重63キロ級の女です。 4ヶ月ほどMAX…

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匿名さん
18/02/03 06:08(更新日時)

ベンチプレスが伸び悩んでいます。
体重63キロ級の女です。
4ヶ月ほどMAXが停滞しています。
85キロまでしかあがりません。
どうしても90キロ持ち上げたいのですが、何か良いトレーニング方法をご存じでしたら教えてください。

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No.2595762　18/01/31 14:13(悩み投稿日時)

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No.1 18/02/01 13:48
匿名さん1

体重の1.5倍あげられる人はなかなかいないです。
しかも主さんは女性ということで、素直に驚きです。

話は変わりましたが、伸び悩んだときはジムのトレーナーに聞くとか
本屋にもベンチプレスに特化した本が売られていますよ。

No.2 18/02/03 06:08
匿名さん2

あと5キロなのでしたら、じわじわと筋力アップさせるために筋トレを積み重ねていくしかないかも

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