注目の話題: この世に産まれても癌になったり、糖尿病になったり、交通事故で死んだり、学校でいじめられて自殺したり、ブラック企業でサービス残業してうつ病になって自殺したりするく; 妻が家出をしてしまいました。泣かせてしまいました。今日で3日目です。行先はわかっており、職場にも出社してるそうです。連絡もとっていますが「しばらく1人に; うちの子は学童とか養護施設なんて行きたくなくてそんなところに行くより一人だけでも家で過ごしたり外出したいな子なんですが、なんでネグレクト虐待になるんですか？子供

ベンチプレスが伸び悩んでいます。体重63キロ級の女です。 4ヶ月ほどMAX…

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匿名さん
18/02/03 06:08(更新日時)

ベンチプレスが伸び悩んでいます。
体重63キロ級の女です。
4ヶ月ほどMAXが停滞しています。
85キロまでしかあがりません。
どうしても90キロ持ち上げたいのですが、何か良いトレーニング方法をご存じでしたら教えてください。

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No.2595762　18/01/31 14:13(悩み投稿日時)

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No.1 18/02/01 13:48
匿名さん1

体重の1.5倍あげられる人はなかなかいないです。
しかも主さんは女性ということで、素直に驚きです。

話は変わりましたが、伸び悩んだときはジムのトレーナーに聞くとか
本屋にもベンチプレスに特化した本が売られていますよ。

No.2 18/02/03 06:08
匿名さん2

あと5キロなのでしたら、じわじわと筋力アップさせるために筋トレを積み重ねていくしかないかも

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