梅干しダイエット

健康面も考えてくださいね。梅干しは塩分が8～10%あるものが結構多いです。一日７～8%がちょうどいいと言われているし、ただでさえ一日の食事で8%を越えてしまうのに、梅干をそんなに食べてたら、明らかに塩分とりすぎです。できれば、ご飯の時に添えて食べるくらい、そして一日１個くらいにしておいた方がいいと思いますよ。今何も身体に反応がなくても、塩分を取りすぎたら、何年か後には、高血圧などになります。そういう病気は、すぐではなく、何年もたった後に出てしまうんです。気をつけてください。

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>> 1 そうなんですか⁉それでは食べ過ぎですね😱ｽｯﾊﾟｲﾏﾝっていうほしうめなんですけどそれでも塩分は多いですか⁉😥😥

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塩分気にするけど、実は私も梅干大好きなんです。スッパイマンおいしいですよね。塩分はみたことないですけど、梅干って作る時、漬ける時かな、塩分をあまり薄くしすぎると、腐るんです。だから、塩分ひかえめって書かれてるものでも、そこそこやっぱり塩分はあると思うんです。まぁスッパイマンは小さめですし、できるだけ１～２個くらいに抑えて、あと塩分とった分、汗をかくことかな。よく汗をかく人は、全く塩分とらないのもよくないので。だから、塩分とるなら、汗かくことですね。でもあまりお菓子感覚で食べない方がいいと思います。お互い控えましょう笑

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>> 3 ありがとうございます⤴今日からやめる事にしました笑 ガムとかで空腹をしのいでダイエットがんばろうと思います☺

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