注目の話題: 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか？理由は遠方の実家への帰省です。職場にお願いしてお休み; 結婚を前提に付き合っていた彼女に振られました。理由は私の大きな嘘です。私的にはつかざるを得なかった嘘(事情があったので)。これが逆鱗に触れた様で、今まで話し; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。

鬱の症状を改善したいです。ここ最近落ち込みが激しく、自分なんて、とか自分…

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匿名さん
18/03/11 06:29(更新日時)

鬱の症状を改善したいです。

ここ最近落ち込みが激しく、自分なんて、とか自分がいなければ、等考えて友人にも迷惑をかけてしまっています。
普段もうつっぽくなる事があり、それは生理前が多く、生理日になるとすっきりする、という事が良くありました。
が、今回のはちょっと酷く、考えてみると去年の２～3月頃も激しくうじうじとなっていて、その前の年も同じような状況でした。
これは「季節性情動障害」というものなのでしょうか？
去年はPMSかな、と思って命の母を飲んでいたのですが、もしそちらなら別の改善方法を探すべきかなと思っています。

今落ち込んだ後のすっきり時間なのですが、また今後も落ち込んだりしないようにどういう対処をしていけば良いのか教えて頂きたいです。