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平常心を保つためのコツなどありましたら、お教えくださいませ。 私、些細なことで…
平常心を保つためのコツなどありましたら、お教えくださいませ。
私、些細なことで落ち込みやすく、周囲の言動に過敏に反応してしまいます。
No.2663679 18/06/19 22:26(悩み投稿日時)
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あなたが失敗をしたとして、あなたへに良くない印象を持ったり批判があったとしても
よほどのことでない限り、相手もずっとそのことを考えているわけではありません。
その場は、がっかりするでしょうが引きずりすぎないでください。
相手の言動に左右されるのではなくて、
自分自身で反省したり客観的に見る様にしてください。
深呼吸、腹式呼吸などをすると落ち着きますよ。
また、気になったことを紙に書いて、誰かに同じことを相談されていると考えて、
客観的に解決法を自分で考えて書くのもいいでしょう。
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