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昼寝がやめられません。 なるべく批判はご遠慮いただきアドバイスをいただけたらと…
昼寝がやめられません。
なるべく批判はご遠慮いただきアドバイスをいただけたらと思います。
40代主婦です。
寝起きが悪く、お弁当作りや子どもを学校に送り出してからひと眠りを１～２時間くらいしてしまいます。
産後の睡眠不足で乳児といっしょに昼寝していました。もう下の子も小一になったのに、いまだに私は昼寝をしてしまうのです。
朝が弱くて起きてきてもふらつきがひどく胸が苦しいようなざわざわしてとても起きていられないときもあります。
家事は苦手で、朝からとても憂鬱です。
でも、炊事洗濯だけは何とか毎日やっていますが、今までは一通りの家事を終えてから昼寝をしていたのですが、この頃は朝の洗い物はそのまま、洗濯機のスイッチを押してなだれ込むように寝てしまいます。
用事があってどうしても休めないときは何とか頑張るのですが、午後に少しでも時間があると寝てしまいます。寝ないと頭が痛くなってしまいます。
ここ数年は生理前頃が特に酷い眠気で２日ほど昼間ほぼ寝てしまうときもあります。
買い物に出るのさえ億劫になってきました。
軽い貧血と低血圧なので、内科で鉄分注射をしてもらうようにしましたが、貧血は改善したのに眠気やだるさが治らず、甲状腺ホルモンの検査もしてもらいましたが異常はありませんでした。体調の良い時間が夕方６時頃～夜10時頃までしかありません。
夜の睡眠時間は6時間30分くらいです。
働きに出たいと主人に話しましたが、近くにすむ持病のある義母の体調管理や病院の送り迎えなど、急なときの対応を私に任されていることや、私が働いていっぱいいっぱいになったら夫婦喧嘩が勃発する予想だから働かないでほしいと言われています。今でも家事など全然出来ていませんが主人は文句も言わないし私も主人に不満はありません。なので夫婦は円満です。でも働くと私の自己主張が起きてケンカになる。と思うからです。
でも、このままだと、子供たちにとってもいつもだらしないお母さんになるし、私自身だらけて寝たきりになるのではないかと心配になります。
同じような方、この負のルーティーンから抜け出せた方、アドバイスいただけたらと思います。
18/08/01 10:52 追記
思い出しましたが、私は出産よりずっと前からとても眠たがりでした。
事務仕事中眠たくて何度もミミズの這ったような文字？になり書き直していました。
回答の皆さんは、昼寝をしてもいいと言ってくださるのでとてもありがたいのですが、ここぞというとき頑張って起きているとボーッとして頭が痛くなってしまいます。
頭が痛くならない眠気覚ましの方法があれば教えてください。
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ご主人も快諾で専業主婦なんですよね？
体調が優れないなら、お昼寝する時間がある専業主婦で良かったじゃないですか。
ご主人も義母の緊急時に主さんが待機していると思うと安心してお仕事出来ますし。
ご夫婦円満なら、全然悩まなくて良いと思います。やる時はやる！それで良くないですか？
そんなにストイックに生きるタイプじゃないので私も力を持て余してはいますが、主人が良いと言ってる事の内なら自分を責めたりしませんよ。
とりあえず、体調が良くなるように注射以外にも食生活を勉強したりも良いかもしれません。
わたしは働いていますが、休みの日の昼寝がやめられません。なので、多分気力でしょう。仕事中ずっと不思議と眠くないですから…。休みとなると寝なきゃ損って感じになります。子供達も大きくなってきて、自由な時間が出来たから尚更です。自律神経を整えるために軽くウォーキングとかしてみてはどうでしょうか？
もし主さんが昼寝をやめて、更に体調を崩してしまったら、旦那さんにもお子さんにもそれこそ迷惑をかけてしまうと思います。
生理の前に眠くなることはよくあることだし、あまり気にしなくていいと思います。
お体大事になさってください。
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