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不安障害というのでしょうか？
私がいない間にとある2人が話していてその間に私という存在がいるだけでも嫌です
悪口を言われていると思うからです
あと自分が知らないことを周りが話しているとなんだろうって気になりますが知らないことが恥ずかしくて聞けません
不安に襲われます
克服方法教えてください
No.2755684 18/12/07 15:39(悩み投稿日時)
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自意識過剰なんじゃないですか？
何でも自分に関連付けてしまっているんですね。
そういう時は自分のおへそから出てその関連ごとに繋がってる何か(実際は何にもない)を自分の手で引きちぎる(イメージ)といいと聞いたことがあります。
私も嫌な発想が生まれてそのことに思考が支配されてしまってどうしようもないときはへそ辺りをチョキチョキ(真似)してます。
人に見られると怪しいので学校ならトイレとかで。または気づかれないようにそれとなく、、、、
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