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水泳で体力をつけたい。どうすればよいでしょうか？現在二十半ばの女性ですが…

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匿名さん
18/12/14 10:53(更新日時)

水泳で体力をつけたい。どうすればよいでしょうか？

現在二十半ばの女性ですが、いままで運動経験がなく、現在163/42kg で体力がなく、何か始めようと思い、手始めにプールにしようと決意しました。
階段をすこし上がったりすると息が上がってしまったり、長い距離を走れなかったり、姿勢が悪かったりします。
とくに見せるための筋肉をつけたいとかではありません。
ふつうに泳いだり、水中で歩いたりしていれば、体力はつくでしょうか？

お願いいたします。