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水泳で体力をつけたい。どうすればよいでしょうか? 現在二十半ばの女性ですが…
水泳で体力をつけたい。どうすればよいでしょうか?
現在二十半ばの女性ですが、いままで運動経験がなく、現在163/42kg で体力がなく、何か始めようと思い、手始めにプールにしようと決意しました。
階段をすこし上がったりすると息が上がってしまったり、長い距離を走れなかったり、姿勢が悪かったりします。
とくに見せるための筋肉をつけたいとかではありません。
ふつうに泳いだり、水中で歩いたりしていれば、体力はつくでしょうか?
お願いいたします。
No.2757901 18/12/11 14:05(悩み投稿日時)
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体力向上に効果的ですよ。
特に水中ウォーキングは、普通のウォーキングよりダイエットだけでなく
体力をつけるのにも有効です。特に初心者ならいきなり
水泳からよりも水中ウォーキングのほうが負担が少ないのもメリットとなります。
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