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私は幼い頃からいじめられっ子で、周りから嫌なことをされて嫌だと言ったり怒ったりす…

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匿名さん（ ♀ ）
19/01/13 12:45(更新日時)

私は幼い頃からいじめられっ子で、周りから嫌なことをされて嫌だと言ったり怒ったりすると「お前のくせに言い返すなんて生意気」と返り討ちにあい、余計に傷つくという経験をして、
その後は嫌なことをされたり怒りを感じても我慢して何も言わないようにしていました。

私さえ我慢すれば、空気が悪くなることもない。
私さえ我慢すれば、この場は穏便に収まる。
そんな気持ちで、明らかな嫌がらせやひどいことをされても耐えていたし、
他人のミスを押し付けられたりしても、私は関係ない事なのに「ごめんなさい」と謝ったりしていました。
みんな厄介ごとは私に押し付けてくるようになりました。
でも私は我慢していました。

これが良いことだと思っていましたが、最近心身の調子を崩してしまいました。

それから、「ネガティブな感情も怒りの感情を感じるのを我慢しない。ちゃんと相手に伝えるようにする」と決めましたが

怒りやされて嫌なことを相手に伝えても、私の伝え方が悪いのか適当にあしらわれてしまい、謝ってもらえません。

そこで、自分の悪いところも伝えて謝りつつ相手に「こうしてほしい」ということを伝えるようにしました。

が、それでも相手は謝ってくれません。
やっぱり適当にあしらわれてしまいます。

家族も、友達も、店員さんなども同じ態度を取られます。

私としては、相手に謝ってほしいのです。

相手に謝ってもらうことは、難しいのでしょうか。

上手な怒りの伝え方はあるのでしょうか。

また、怒りを感じる自分を許してから、変な方向に怒りが行くようになってしまいました。

例えば嫌な出来事を人のせいにしたり、人の迷惑になるようなことをしてしまったにも関わらず、「私だって今まで理不尽なこと散々されてきたんだから私だって人のせいにしたり人に迷惑かけたっていいじゃん！」みたいな感じです。

これはおかしいのですが、感情が暴走してしまっています。