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自分は、生理前ではなく、整理初日などに気分が落ち込み鬱のような状態になってしまい…
自分は、生理前ではなく、整理初日などに気分が落ち込み鬱のような状態になってしまいます。
やらなければならないことがたくさんあるのに、どうしても気が沈み嫌なことを考えたり思い出したりしてどうしても手をつけられません。
このような時どうすれば気分を変えられますか。
ご回答いただければ幸いです。
19/01/12 12:31 追記
すみません。ふたつ目の漢字を間違えていました。
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普通にPMSだよそれ
私もそうだけど、ほんと、どうしようもないんだよね
何もできないんだよね
とにかく悩みもないのに変なことずっと考えて時間が過ぎてくし
ため息ばっかり
体調も悪いし
そんな時は、私はこういう状態なんだって理解してあげる事が大切だと思います
だってどうしようもないからね
頑張ったって何したってうつ病みたいだから、なーんにもしない
生理終われば空も青く見えるからね
なにもできない自分を絶対に責めちゃいけないよ？
自分で自分に甘えていいんだよ
私は今辛い状況なんだね、わかった、ゆっくり休もうねって自分に言い聞かせてみて
楽になるから
誰もあなたを怒る人はいないから
ゆっくりゆっくり休んでね
生理の影響かどうかは判断できかねますが、人間そういう時もありますよね。
期日に遅れないことだけを守ればゆっくりでも良いでしょう。
嫌なことを思い出してもそれに打ち勝つ強い心を作りましょうね。
過去に囚われて目の前のやるべき事ができなくなって、また自分を追い詰めるという負のスパイラルができてしまいます。
やりたいことなら気が沈まないでしょう？
やるべき事をやりたくないから気が沈むのです。
ホルモンのせいにせず、甘えないでサッサとやる癖をつけましょう。
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