中学生の女子です。ダイエットしようと思っています。157cm で47kgもありま…

規則正しく？食べて動く！
水泳オススメ！
プールのなかで歩くでもOK

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BMIご存知ですか？
BMI18,5〜25が標準の範囲ですが
あなたはBMI19くらいですので、標準でも痩せ型に
近い方ですし、美容体重の範囲です。
中学生だとローレル指数なども基準とはなりますが
それでも正常の範囲です。

中学生ということですが、何年生ですか？
中学生というのは、体型や成長の速度に個人差があり
バストやヒップに脂肪がつき始めて、急激に体重が増えることもあリます。
それでもほとんどは、標準体型に収まる人がほとんどだと思いますよ。

中３〜高校生や大人でもでも少女のような体型のままの方もいますが、
中学生の時はともかく、大人になるにつれて悩む人も中にはいます。

冬に５キロ増えたのでしょうか？
普段は、普通に食べていて運動もしていて
４３キロだったのでしょうか？
それぞれの適正体重といいますか、心地よい体重は
あるかと思いますが、４３キロというのは少し痩せすぎです。
少なくとも、４５キロはあった方がいいと思いますよ。

ダイエットをするというよりは、
食べすぎていたのであれば、規則正しい生活をして
適正量を食べて、今まで通り運動をすれば戻ると思います。

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再度失礼します！
私も中学生です！
水泳をずっと続けて
身長153 体重34です！
水泳ほんとにいいですよ！

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普通のバランスだと思うので、

健康を考えると今以上のダイエットは要らないかもです。

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それで普通の体重、もしくは普通よりか少し痩せ型に入ると思いますよ。
今のままでいいと思います。
するなら、水泳やランニングや筋トレなど体づくりですね。
代謝が良くなるし、健康体質になりますよ。

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中学生でその体重と身長であれば
標準から痩せ過ぎぐらいです。
現状でダイエットを行うと
筋力が落ちる可能性があり
長い目で見ると、体重の落ち辛い
体質になる恐れがあります。

又見た目で太っている様に感じるのであれば
(又は、体脂肪計で計って数値が高い場合)
筋肉量が少なくなって、基礎代謝が下がって
脂肪がついている可能性があります。
その場合、背筋や太腿周りの
大きな筋肉を鍛え事で脂肪を燃焼させ
筋肉と脂肪の比率を変えれば
引き締まった印象になると思います。

実際に会っているわけではないので
どちらであるか？は判りませんが。

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