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目覚ましの音が聞こえない…。 中学生なのですが、眠る前に目覚ましの音を最大にし…
目覚ましの音が聞こえない…。
中学生なのですが、眠る前に目覚ましの音を最大にしているのですが、朝目覚ましの音が聞こえず、朝練などによく寝坊して行けません…。「毎日同じ音だと慣れておきれないから」と聞いて違う音に変えてみたりはしているのですがそれでも起きることができず…。改善方法があれば教えてほしいです…。
No.2781499 19/01/20 08:42(悩み投稿日時)
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部屋が遮光カーテンだったり、家の東側に大きな建物があったりしませんか？
人間、朝日を目に入れて直射の紫外線を浴びないと体内時計が狂うようにできてます。
朝イチに外に出る習慣をつけると良いかもしれません。
私はSleep Meisterというアプリを使ってます
レム睡眠･ノンレム睡眠のデータ？が取れるアプリです。起きたい時間帯を設定するとその時間帯の中で起きやすい睡眠(？)になってるときにアラームが鳴るんですけど、不思議と起きれるんですよ～助かってます
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