なるほど(^^) やっぱ努力しないとですよね私は痩せたい痩せたいって気持ちだけあせっちゃって(≧o≦)反省頑張らなきゃo(T□T)o

縄跳び→半身浴→リンパマッサージ→ストレッチ→筋トレ★
食事は３食栄養あるものをきちんと食べて水分をとったら一番太ってた時の163㌢53㌔→48㌔までなりましたよ♪

私はお風呂でた後ストレッチしてますよ〇●あと暇だったらキックしてます，，
足がひき締まって綺麗になりますよヾ(´∀｀×)
あと間食を食べないようにして，ご飯の量を少しずつ減らしていくとイイですよ●〇
私は１ヶ月で５ｷﾛ減りました(o^-')b

私はお風呂でた後ストレッチしてますよ〇●あと暇だったらキックしてます，，
足がひき締まって綺麗になりますよヾ(´∀｀×)
あと間食を食べないようにして，ご飯の量を少しずつ減らしていくとイイですよ●〇
私は１ヶ月で３ｷﾛ減りました(o^-')b

私も仕事が21時までだったりしますが、野菜やコンニャクなどﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰにしたら数キロは簡単に落ちたよ☆
個人的におすすめなのは…とにかくｷﾋﾞｷﾋﾞと体を動かす。

あの～こうだくみさんがテレビで18時過ぎは食べないって… 私仕事で6時に終わったり8時までって感じで…
なかなか…でも痩せたいからなんとか考えて…

18時ﾀﾞｲｴｯﾄ!!これはぃぃですｮ♪｡+゜18時以降は水とかお茶以外食べないﾀﾞｲｴｯﾄです！それまでは、何でもOK！あと、冬場は19:30～夕食を食べると脂肪になりやすいので,なるべく早めに食べるのがぃぃそう(皿`ъ)ъ

ありがとうございます(^^) 今の食事に変えてはどんな食事にしたのですか？詳しく聞きたいです(^^)

今の食事に切り替えて、２か月で－１０kg痩せました！

偏食やめて夕飯食わないで1週間で2キロ痩せました～(^_^)v夜腹へってきついけど(;_;)
偏食はホントにダイエットの敵です