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仕事終わりが憂鬱です。何か対策はないでしょうか。 仕事している最中は普通でも、…
仕事終わりが憂鬱です。何か対策はないでしょうか。
仕事している最中は普通でも、退社後の帰路や自室でゆっくりしている時に「何であんなこと言ってしまったんだろう」「発言しなきゃよかった」など、恐怖心や不安で胸がいっぱいになります。空想やゲームで気を紛らわせたりもするのですが、ひどいと家族が立てる生活音や、人と繋がりのあるソーシャルゲームも恐怖の対象になり泣けてきます。
以前、メンタルクリニックで双極性障害と診断されました(1度目の診断なので本当かは解りません)ので、軽く鬱傾向ではあると思います。
長文になり申し訳ありませんが、心が荒れてる時、皆さんはどういう対策をして凌いでいるでしょうか。
19/02/12 23:22 追記
自殺願望はありますが、実行に移す程度ではありません。漠然と「死にたい」「殺してほしい」と思う程度です。たまに仕事中も、先輩に注意されたことが多いと頭の中が真っ白でパニックになったり、些細なことで泣いたりします。
メンタルクリニックでは社会復帰はまだ出来ないと言われていましたが、今の職場が決まった時に行かなくなりました。上記の場合、再通院、もしくはカウンセリング等受けた方がいいものでしょうか。
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そうでしたか、相談の趣旨とはズレてしまい恐縮ですが、もし辛いようなら、あるいは悪化した時は、もう一度受診を考えても良いのかもしれないなと思いました。ただ緊急を要するってわけではないのかもしれません。少し様子を見て考えてみて下さいね。
辛いことがあっても、生きていきましょうね。
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