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食べても食べてもお腹が空きます 高校生の女です。 最近すぐお腹が空いてしまい…
食べても食べてもお腹が空きます
高校生の女です。
最近すぐお腹が空いてしまいます。
確かに年齢的に成長期というのも
無くはないのですが狂いそうなほど
これといった運動もしてないので
このお腹の空き具合に異常さを感じます
しっかり食べた1時間後には
もうお腹がすいてしまうのです
そしてエネルギー切れと言わんばかりに
立ちくらみ、視界が砂嵐などの症状が
でてきます。
皆さんはこのような症状になったことがありますか?
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食後1時間で立ちくらみするとか視界に問題出るならなんかの病気かもね。
一度病院で見てもらったら?
てか…学校とかどうしてるの?
授業とか普通に3時間ほど食べない時間があるし、お昼から夕食までは6時間ほど空くし、その間全く食べないこともある筈だけど…その間はちゃんと立てなかったりふらついてたりしてるの???
大げさな話してないかい?
クラスメートに話すように他人の気を引く為にと大げさな話にしてると…何か問題があってその問題を客観的に正しく伝えることができずちゃんと対処できなかったりしますよ…
血糖値が急上昇すると、急降下も早いんですよ。脳のエネルギーは糖やブドウ糖なので、血糖値が急降下するとエネルギー不足と勘違いしてしまって、どんどん食べろと指示を出すんです。
三食バランスの良い食事を摂ることは前提で、血糖値を急上昇させないように、まず野菜を先に食べる、次にタンパク質、最後に糖質や炭水化物の主食にするといいです。野菜を先によく噛んで食べることで血糖値の急上昇は防げます。水分が不足しても空腹と同じサインを出してしまうので、こまめに水やお茶を飲むといいです。
どうしてもの時は、ガムを噛むとかナッツ類がいいよ。
お菓子というか、甘いものは食べると余計に止まらなくなるから気をつけてね。
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