過食しちゃった やってしまった 我慢してたのに 何かがプツンと切れた感覚 …

てか食った分チャラにする為走ろうよ。運動なくしてダイエットの成功なんてありえないこと頭に入れた方がいいよ。食べたい時はいつもの倍以上運動するとか工夫しようよ。我慢させることだけがダイエットなら今以上に太るしか結果はついてこないよ……

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わかります。私も摂食障害の過食嘔吐です。
発作的に何か何でもいいから食べたくなって胃に無理矢理でも詰め込もうとします。


これは叩かれるかも知れませんが、 私なりの吐きやすい方法を書いておきます。

物を食べる時は水分を取りながら食べます。吐く時は体をくの字に曲げてお腹の下の方に力を入れると出てきます。
あと私は甘いものを食べると吐いた時に物凄く気持ち悪くなるので、 アイスやマドレーヌの間にりんごを挟むとましですね。

あと、主さんの食べる量ですとそんなに過食というほどではないかな？という感じがします。
寧ろ朝食べてない分お腹がすいてちょっと多めに食べちゃった程度に感じられます。
夜食べないのでしたら 1日の摂取カロリーはそんなに多くは無さそうなので、ただのダイエットの為にご飯を減らしているのでしたらそんなに悲しむ程では、、、と思います。

ダイエットでしたらお菓子やアイスではなく豆腐や野菜を代わりに食べてはいかがでしょう？
吐きやすいですし、カロリーもそれよりは低いですよ。

勘違いでしたらすいません。

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また明日から頑張ればいいよ。そう自分を追い込まないで。
生きていればうまくいかないこともあるさ！

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ちゃんと食ってちゃんと動いたら大変美しくなるのに、
食わずに動かないってことは
肌を殺したい、体調を崩したい、将来的に怪我したいってことか。
オススメはしませんが、貴方がいいならそれも、いいと思います。

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