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高1です。
私は、勉強したいのに眠すぎて勉強できません。例えば、勉強をしてると眠くなってきて気づいたら寝てしまっています。紅茶や緑茶を飲んでも眠気が治りません。また、9時ぐらいになるともう眠くなってしまいます。朝方に変えて早寝早起きをしようと思いましたが、目覚ましをかけても全く気づかず、いつもと同じ時間に起きてしまいます。特に、休日は気づいたら朝10時だったということもよくあります。あと、一度昼寝したらそのまま3時間ぐらい寝てしまいます。朝起きても疲れが取れず、1時間半ごとに眠気がやってきます。このような症状を改善するにはどのようにすればいいでしょうか?
No.2801216 19/02/20 06:35(悩み投稿日時)
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それであれば9時に寝て昼寝はしないかタイマーをかけて20分だけすることですね。
ロングスリーパーが短時間睡眠の人の真似をしても意味がないし寝ている間に記憶は定着するものです。
また今の時期、冬は特に睡眠が必要です。運動不足と栄養不足も意識したほうがいいです。
短時間で集中したほうがいいですよ。自分を責めないことです、自分を責めるストレスで症状は悪化しますよ
改善する方法は勉強を好きになるしかないね!
自分も学生の頃勉強が嫌い過ぎて、試験前に気合い入れてコーヒーいっぱい飲んで勉強しても一時間ぐらいで寝てた!
だから、そんだけ興味がないから眠くなるだけの事やから気にしなくていいんじゃない?
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