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子供の頃から、不眠症です。 今日は8時に睡眠薬を6錠飲みましたが、まだ眠くなり…
子供の頃から、不眠症です。
今日は8時に睡眠薬を6錠飲みましたが、まだ眠くなりません。
良く眠れる方、眠くなるおまじない、教えて下さい。
No.2801709 19/02/20 22:45(悩み投稿日時)
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夜間にスマホは見ない方がいいですよ。
子供の頃から教科書を見ると眠くなってたので、今でも難しい本を読むとよく眠れますね。頭がチンプンカンプンになって疲れちゃうみたいです。
お風呂の湯船にゆっくり浸かって、体温を上げる、特に足指が温まるとよく眠れますよ。
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