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子供の頃から、不眠症です。今日は8時に睡眠薬を6錠飲みましたが、まだ眠くなり…

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桃姫（ 46 ♀ ONZSCd ）
19/02/21 14:10(更新日時)

子供の頃から、不眠症です。
今日は8時に睡眠薬を6錠飲みましたが、まだ眠くなりません。
良く眠れる方、眠くなるおまじない、教えて下さい。

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No.2801709　19/02/20 22:45(悩み投稿日時)

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No.1 19-02-20 23:40
匿名さん1 ( )

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夜間にスマホは見ない方がいいですよ。
子供の頃から教科書を見ると眠くなってたので、今でも難しい本を読むとよく眠れますね。頭がチンプンカンプンになって疲れちゃうみたいです。
お風呂の湯船にゆっくり浸かって、体温を上げる、特に足指が温まるとよく眠れますよ。

No.1 19/02/20 23:40
匿名さん1

No.2 19/02/21 00:26
匿名さん2

昼からはカフェインとらない。

No.3 19/02/21 14:10
お礼

>> 1 夜間にスマホは見ない方がいいですよ。子供の頃から教科書を見ると眠くなってたので、今でも難しい本を読むとよく眠れますね。頭がチンプンカンプ… 今日から、ゆっくりお風呂に入って、ためしてみます。
いつも、さっと洗って、すぐに出ていました。
ありがとうございます。

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