注目の話題: 今週のバイトのシフトの日に外せない急用が入ってしまい、店長に伝えたところ誰か代わりの人を探してと言われました。急に用事が入ってしまった自分が悪いので探すのは; 悩みという程ではないのですが､義姉にイライラします｡義母の葬儀があり､初七日御膳のお弁当を親族のみに､ひとり一つずつ持ち帰ってもらう事になりました｡当然､人; 女の子の名前についてみみこという名前はどう思いますか？変ですか？漢字はまだ考えていません、これから考える予定です。

鍼に月一行ってて、血が足りない、栄養が足りない、水分を貯めておけず、すぐ…

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匿名さん
19/03/11 17:26(更新日時)

鍼に月一行ってて、
血が足りない、栄養が足りない、水分を貯めておけず、すぐ出て行ってしまう。
消耗が激しい、と言われます。
自分的には、食べてるのに😣

体のバランスが崩れてると。
歳は、40になりました。

同じような方や、対処法ありますか？

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No.2813350　19/03/11 13:24(悩み投稿日時)

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No.1 19/03/11 15:59
通行人1 ( 20代 ♀ )

自分的にはバランスよく食べていると言っても足りないと言われたのなら、足りないのかもしれませんね
成人女性が普段幼稚園児くらいの量しか食べないのに、頑張って小学生くらい食べるようになれば
本人的には食べてる！ってなるけど普通に考えれば全く足りないですからね

もう足りないならサプリメントで補えばいいと思います！
飲むなら鉄分とかビタミンB群がいいと思います

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No.2 19/03/11 16:09
お礼

>> 1 ありがとうございます。
2年前位に、大食いの時期があったので、それで体が変わってしまったのか？とも思ってます。
ストレスの方が、どうにも多いので、
減ってほしいです。
鉄ですよね、ありがとう。

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No.3 19/03/11 16:26
匿名さん3

三食バランスの良い食事、タンパク質など不足してないですか？
豚肉や鶏肉、魚、大豆製品など食べてますか？
水分ですけど、お茶やコーヒーは利尿作用があるので尿になってしまうんです。
水分として血管内に吸収してくれるのは、お水か白湯、経口補液で売られてるものだけなんです。こまめに白湯かお水をコップ１杯くらいずつ飲みましょう。(1回に飲む量250ccそれ以上は、腎臓に負担かかるそうです)１日1.5ℓ水分が必要なんです。

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No.4 19/03/11 17:26
お礼

>> 3 母が腎臓が悪いので、それに関係するやつは食べてないんですが、
わが家は、肉、魚など良く出てきます。
最近は、私は、菜食を好むんですよ。
今日、昼は、自分でカレー、沢山作りました。豆乳や野菜ジュースも入れ。栄養タップリのつもり…
果物とか、食べたいものが、変わってきた。
しかし、夜中に辛いラーメンを食べたくなったりします。今も、食べたい。