鍼に 月一 行ってて、 血が足りない、栄養が足りない、水分を貯めておけず、すぐ…

>> 3 母が腎臓が悪いので、それに関係するやつは食べてないんですが、
わが家は、肉、魚など良く出てきます。
最近は、私は、菜食を好むんですよ。
今日、昼は、自分で カレー、沢山作りました。豆乳や野菜ジュースも入れ。栄養タップリのつもり…
果物とか、食べたいものが、変わってきた。
しかし、夜中に辛いラーメンを食べたくなったりします。今も、食べたい。

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三食バランスの良い食事、タンパク質など不足してないですか？
豚肉や鶏肉、魚、大豆製品など食べてますか？
水分ですけど、お茶やコーヒーは利尿作用があるので尿になってしまうんです。
水分として血管内に吸収してくれるのは、お水か白湯、経口補液で売られてるものだけなんです。こまめに白湯かお水をコップ１杯くらいずつ飲みましょう。(1回に飲む量250ccそれ以上は、腎臓に負担かかるそうです)１日1.5ℓ水分が必要なんです。

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>> 1 ありがとうございます。
2年前位に、大食いの時期があったので、それで体が変わってしまったのか？とも思ってます。
ストレスの方が、どうにも多いので、
減ってほしいです。
鉄ですよね、ありがとう。

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自分的にはバランスよく食べていると言っても足りないと言われたのなら、足りないのかもしれませんね
成人女性が普段幼稚園児くらいの量しか食べないのに、頑張って小学生くらい食べるようになれば
本人的には食べてる！ってなるけど普通に考えれば全く足りないですからね

もう足りないならサプリメントで補えばいいと思います！
飲むなら鉄分とかビタミンB群がいいと思います

• << 2 ありがとうございます。 2年前位に、大食いの時期があったので、それで体が変わってしまったのか？とも思ってます。 ストレスの方が、どうにも多いので、 減ってほしいです。 鉄ですよね、ありがとう。

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