注目の話題: ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった; 男が女に奢るのって当たり前ですよね？気のない男性に対してはきちんと断り、割り勘します。しかし私のことが好きで、私の恋人になりたいという人は、奢るの当たり前で; ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。

鬱で休職2回目、日に日に悪化していてこのまま退職かもしれない。幼い頃からいつ…

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匿名さん
19/03/18 11:07(更新日時)

鬱で休職2回目、日に日に悪化していてこのまま退職かもしれない。
幼い頃からいつも過去のことを後悔してばかりいて、夢や向上心を持てたことがない。
変わりたいと思うのに次の瞬間にはあのときああしなければよかった、あのときはつらかった、と過去に囚われている。
いまに意識を集中する、過去を断ち切る、ということが大事なのはわかっているが、思考の癖がなかなか抜けない。
何か言葉をください。情けなくて眠れない。

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No.2817233　19/03/18 03:42(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 19/03/18 03:52
通行人1

マインドフルネス瞑想いいですよ。

過去や未来の不安にとらわれている→不安感情を作りだしてる扁桃体の過剰な活動をマインドフルネスで抑制していきます。

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No.2 19/03/18 04:26
匿名さん2

私も同じような状態です。
過去の後悔に囚われていて、
今の自分の状態もよくなくて
今に集中することが全く出来ません、、
とても辛いですよね
不安で不安で何も出来なくなります、、
仕事も続けられずとても悔しいです
主さんは相当頑張っておられると思います。

誰か一緒にいてくれる人はいますか？
私は色々な話をしてくれたり、陽気な人と一緒にいる時にたまに今に集中出来たりします。家族なので、会話などできなくても受け入れてもらえています。
１人で何かをする時などは本当に何も出来なくなります。
誰かといても不安にとらわれることの方が今は多いです。

自分の力だけで乗り越えるのは難しいことだと思っています。
いのちの電話やホットライン
に電話してみたり
カウンセリングに行ってみたり
家族や誰かに理解してもらうことで前に進めるのではないかと感じています。
そして、今に集中できる瞬間を少しでも見つけてその時間を多くとっていくことが必要だと思っています。

無理せずにやっていきましょう。