夜ジム通いの方は夕飯どうされていますか？ 最近、ダイエットと体力向上のため…
夜ジム通いの方は夕飯どうされていますか？
最近、ダイエットと体力向上のためにジムに通いだしました。20代後半女です。
通うペースは
週2回、仕事のあとに20:00〜22:00にジムという感じです。仕事場から自宅の最寄り駅近くにあるジムに通っています。
今までは12:00〜13:00に昼食を取ったあとはお菓子などほぼほぼ食べないため、残業後に家に帰って夕飯を食べていましたが、
ジムに通うようになって食べる時間も必然的に遅くなってしまうため、身体に悪いのかな？と思っています。
22:00以降に食べる方が身体に負担なのか？
それとも、ジム前に食事をした方が身体に負担なのか？
そして太りやすいのはどちら？？
疑問がいっぱいです。
ジム初心者のため、ぜひ色々教えてください。
No.2842425 19/05/03 22:44(悩み投稿日時)
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私は仕事場にサラダチキン100グラムくらい？とゆで卵を持参してましたよ。
帰る前に食べて、20分くらいジムまでかかるので、到着したら20分くらいストレッチしたりあまり体を激しく動かさないことをして、そのあとランニングとか足腰鍛えてました。
22時過ぎに帰宅してお腹が空いてるなぁーと思ったら炭酸水飲んでましたね。
本当はプロテインとかの方がいいのかもしれないですが…
人によるとは思いますが、私は空腹でジムは辛いし、ジムまでの距離に美味しそうな匂いのするところも通るのでそれを我慢！がストレスだったので食べたから通ってましたよ(^^)
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