注目の話題: 田舎暮らしなので感覚の違いがあるかもしれませんが、付き合ってない男性との食事の支払いで最近衝撃を受けてます。現在30歳の私ですが、同世代の男性を交えた飲; ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。; 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。主人に色々言

昨日は早く寝たのに１０時頃目が覚めて水分補給をしたり軽いストレッチ等をし…

回答7 + お礼6 HIT数 593 あ+ あ-

匿名さん
19/05/12 16:55(更新日時)

昨日は早く寝たのに
１０時頃目が覚めて
水分補給をしたり軽いストレッチ等をしましたがそれでも眠れないので
いけないとおもいつつ携帯をいじっていて１時頃やっと眠りについた。
四時頃旦那に起こされて
約束していたので一緒にテレビをみました。５時にまた寝たのですが
夢にうなされて６時起床。…

今日は休みですが
予定があるので９時起床予定でしたが
これ以上寝てもまたうなされるだけなので結局横になったまま今に至ります。

やっぱり睡眠薬ないとだめかなぁ。
市販のやつだけど

19/05/12 15:30 追記
次の日仕事があるから起こさないで！と何度も頼みました。ですが聞き入れてもらえずあきらめて日頃早く寝るように心がけています。正直身体の疲れがとれません。そこで市販の睡眠薬を購入したらぐっすり深い眠りにつくことができました。くせになるとそれがないと眠れなくなるのは困るので本当にきつい時にしから飲んでません。一番いいのは起こさずに朝まで寝かせてくれることですが相手の都合おかまいなしなので困っています。

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No.2847006　19/05/12 07:46(悩み投稿日時)

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No.1 19/05/12 08:02
匿名さん1

寝る前、寝れないからでのスマホ、携帯を見るのが不眠の一番の原因。

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No.2 19/05/12 08:07
お礼

>> 1 そうですよね。
わかってはいるのですが
本当に眠れなくて
目が覚めてしまったので
少しのつもりが長引いてしまいました。
今後気をつけます。

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No.3 19/05/12 08:35
匿名さん3

22時に目が覚めるって一体何時に寝たんですか？
22時前に寝て眠れなかったり目が覚めるのは不眠ではなくて当たり前。

それと4時に起きてテレビを見る約束ってどういうことですか？
どう考えても眠りに良くない行動ですよね。

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No.4 19/05/12 08:38
おばかさん4

寝れない他にも悩みはないですか？

俺は仕事して疲れると寝る前にスマホでも大丈夫ですよ
主さんすこし走るとか歩くとか運動するとかしてみたら
で、寝れないのは悩みが他にもあると思うので、なんかあります？

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No.5 19/05/12 08:50
匿名さん5

無理なテレビの約束などはやめたほうがいいと思います、深刻であれば市販ではなく病院でもらったほうが長期的に見たら安いです。
睡眠薬は種類が多いからあったものを飲まないと長引きますし病気が隠れてることもあります

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No.6 19/05/12 11:35
匿名さん6

人間は日光を浴びてから16時間後に眠くなる。
カフェインに敏感な人は寝る8時間前でも摂取すると眠れないそう。
という説がありますが、心あたりはありますか？

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No.7 19/05/12 15:11
お礼

>> 3 22時に目が覚めるって一体何時に寝たんですか？ 22時前に寝て眠れなかったり目が覚めるのは不眠ではなくて当たり前。それと4時に起き… 旦那が帰宅するのが夜中で
その都度起こされて
テレビ鑑賞をします。
最近は起きれないことが多いので
次の日は休みだから

せめて休みの日は一緒に見るようにしてます。相手の都合はおかまいなしなので

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No.8 19/05/12 15:12
お礼

>> 4 寝れない他にも悩みはないですか？俺は仕事して疲れると寝る前にスマホでも大丈夫ですよ主さんすこし走るとか歩くとか運動するとかしてみ… そうですね
ストレスが溜まっていて
上手く発散できてません

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No.9 19/05/12 15:34
お礼

>> 5 無理なテレビの約束などはやめたほうがいいと思います、深刻であれば市販ではなく病院でもらったほうが長期的に見たら安いです。睡眠薬は種類が多… そうですね。
次の日休みだからいいでしょで
毎日起こしてくるくせに
よくいうよなあと思ってます。

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No.10 19/05/12 15:42
匿名さん10

新聞で見ましたが、毎日２０分のウォーキングが不眠改善に良いみたいですよ(^_^)

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No.11 19/05/12 15:46
お礼

>> 10 ありがとうございます。
早速実践してみます

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No.12 19/05/12 16:38
匿名さん3

テレビに関してはお願いではなく止めてもらうよう怒っても良いことだと思います

私が主さんなら、医者にかかりテレビを見ることを止めてもらうよう医者から言ってもらいます。
合わせる必要がない時間帯ですよ。

寝る前のスマホテレビはNG
カフェインは14時過ぎたらもうだめです
どうしても早く寝て朝方起きる必要があるなら、そこは徹底しないと。
あと、朝方早く起きたならテレビのあともう一回寝るのも良くないんじゃないかな。
リズムが狂いすぎる。