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先程怖い夢を見たというスレをたてたものなのですが…。 夫のいびきがうるさく…
先程怖い夢を見たというスレをたてたものなのですが…。
夫のいびきがうるさくて(疲れてるので仕方ないのですが(>_<;))眠れない上に、寝転んで寝ようとすると、なんだか息苦しくなりパニックで死にそうな思いになって、座り込んでたら結局寝付けなくなりました…。
朝から家事したり依頼したり忙しくなるので日中眠くなるのを避けるためにも、眠りたいのですが全然眠れません…( > <。)
寝ようとすれば息が出来ない気がしてパニックになるし、これはもういっその事起きてた方が楽になるでしょうか？
同じ経験の方いますか？
No.2848179 19/05/14 03:26(悩み投稿日時)
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体温が下がると眠くなるというのを聞いたことがあります。
私は、運動をしたら、そのあと眠くなったことがあります。
たぶん、運動で体温が上がったのに、汗の調節でそれから体温が下がったから眠気が来たんだと思います。
主さんも、ストレッチをして、1度体温を上げてみるか、あたたかいノンカフェインのものをのんでみるとかどうでしょう？すると、そこから体温が下がったとき眠気来そう。
スマホとかは、ディスプレイの光で目を刺激するため、眠る前よくないらしいです、、
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