男ですが胸に脂肪がだいぶついているので脂肪を落とし尚且つ胸を引き上げたいです。 …

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匿名さん
19/05/18 18:09(更新日時)

男ですが胸に脂肪がだいぶついているので脂肪を落とし尚且つ胸を引き上げたいです。

何か良いトレーニング方法有りませんか？

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No.2849400　19/05/16 09:35(悩み投稿日時)

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No.1 19/05/16 09:46
匿名さん1

腕立て伏せとかダンベルがあれば効率的に鍛えられます。
あと脂肪は食事管理と有酸素運動などで落とすですね。

No.2 19/05/16 13:16
通行人2

スクワットで下半身の筋肉を増やしておくと基礎代謝が上がって脂肪が減りやすくなると聞いた。

No.3 19/05/17 12:01
匿名さん3

トレーニングっていうか、姿勢を矯正する系の

ストレッチを調べて試すといいかなって。

No.4 19/05/18 18:09
匿名さん4

腕立て伏せをまず極めるだけでもかなり引き締まると思いますよ、あとおやつを減らしたいですね

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