脂肪太りだから、筋肉をつけたほうが良いです。筋肉はエネルギーを消費するし、冷えも改善するし。筋肉をつけるには、やはり、運動です。運動の時は、水分をとって下さい。水分とって、汗かいたほうが良いです。水分とらないで、汗かきすぎると、脱水症状になります。足のマッサージもして下さい。自己流でもいいですから。速効ではないですが、代謝の良い身体を作ることです。

今流行のヨーガはどうですか？自分は始めてもう10年ですが、インド5000年の英知はすばらしいですよ！

足を高くして寝るとかリンパマッサージとかはいかがかな？

みなさんありがとうございますm(__)m個別のお礼じゃなくてごめんなさい！マッサージはやっぱり速攻性ないんですね。効果が全然でない、と思ってサボってました。ひたすら根気よく下半身の筋トレとリンパマッサージ、寝る時は足枕。ヨガすごそうなので本買って頑張ってみます！ありがとうございました☆