こんばんは。自分は今真剣に悩んでいることがあります。160cm 56kgなのにウ…
こんばんは。自分は今真剣に悩んでいることがあります。160cm 56kgなのにウエストが83cmありますヒップは91cm胸はcかdです他の場所は痩せているのに、はっきりいて妊婦さんのようにお腹だけ出ています。私は炭水化物が好きですが、食べ過ぎないよう調整し大豆やタンパク質をバランスよくとっています。なのにウエストだけが異様に出ています。両親に相談し今日婦人科で子宮筋腫の検査を受けましたが問題なしでした。お腹だけが出ているのが嫌でスクワット、ビリーズブートキャンプ、腹筋、プランクを何ヶ月もやりましたが、だめでした。真剣に悩んでいます。アドバイス、助言、おすすめのダイエットなど教えてください。
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私も、主さんみたいな体型でしたよ。
私の場合は、スクワットとジョギングで細くすることが出来ました。
はっきり言うと、自分の限界を超えないと無理ですよ！
例えば、限界が50回で限界なら、100回やらないと効果は出ません！
辛いのを頑張って乗り越えた分、細くなってきますよ。
頑張って下さいね！
筋トレを何ヶ月も続けているのは素晴らしいと思います。
今は便利なもので、YouTubeでも「くびれができる！」という動画がいくつもあります。私はその中のひとつを試して見て2週間で効果を感じました。
ただ筋トレするのではなくそういう運動を取り入れてみるのはどうでしょう？
あと、辛口かも知れませんが、その体重は標準体重ではありますが理想体重ではありません。運動を続けているのに痩せないのは筋肉の重さがあるのでしょうか？体脂肪率も1度測ってみるといいかと思います。
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