- 注目の話題
- ああ結婚できなかった。 一生ひとりなんだな。 結婚したかった。
- 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。 主人に色々言
- 男が女に奢るのって当たり前ですよね？ 気のない男性に対してはきちんと断り、割り勘します。しかし私のことが好きで、私の恋人になりたいという人は、奢るの当たり前で
自分は痩せ型で少食なのですが、筋肉ってつけられますかね？ 細すぎるのがコンプレ…
自分は痩せ型で少食なのですが、筋肉ってつけられますかね？
細すぎるのがコンプレックスなんです。
プロテインは痩せ型には効くか効かないかも両方あってよくわからないです。
一応最低限の筋トレはしてますが、あんまり意味を成してない気がします…。
新しい回答の受付は終了しました
グッドアンサーに選ばれた回答
元ボディビルダーです。確かに筋肉が肥大しにくい人はいますしどの程度の身体を理想とするかによりますが程度の差はあれど一般人ならアンガールズさんみたいな体の人でも筋トレプラスプロテインで充分でかくなりますよ。
食べ物は量よりカロリーを重視し高タンパク低脂肪を基本に組み立てるといいです。筋トレは有酸素運動は筋肉を細くしなやかにしやすいので３０分程度に留め、高強度のマシントレか高重量のダンベルバーベルで全身を満遍なく短時間（３０分から一時間）鍛えます。トレーニング後プロテインシェイクとバナナ一本か塩むすび一個食べる。あとは普段の生活をするこれを毎日繰り返せば半年から一年で鏡を見るのが楽しい体型になりますよ。超回復だのは本気でボディビルするつもりが無いなら気にする必要ありません誤差です。
すべての回答
元ボディビルダーです。確かに筋肉が肥大しにくい人はいますしどの程度の身体を理想とするかによりますが程度の差はあれど一般人ならアンガールズさんみたいな体の人でも筋トレプラスプロテインで充分でかくなりますよ。
食べ物は量よりカロリーを重視し高タンパク低脂肪を基本に組み立てるといいです。筋トレは有酸素運動は筋肉を細くしなやかにしやすいので３０分程度に留め、高強度のマシントレか高重量のダンベルバーベルで全身を満遍なく短時間（３０分から一時間）鍛えます。トレーニング後プロテインシェイクとバナナ一本か塩むすび一個食べる。あとは普段の生活をするこれを毎日繰り返せば半年から一年で鏡を見るのが楽しい体型になりますよ。超回復だのは本気でボディビルするつもりが無いなら気にする必要ありません誤差です。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
