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💪ダイエット💦
私はもと②太っている｛155cm： 52kg のですが最近母にまた太ったと言われました😭
体重は増えてないのですが…しかしこれを機にダイエットしたいと思います😥
また、私は今受験で夜遅くまで勉強してるので夜食としておかゆかスープをとっているのですがそれも止めたほうが良いですか❓
ジョギングは受験が終わってからやりたいと思っているので今のウチにできる良いストレッチや食事療法を教えて下さい💦
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こんにちゎ☀栄養士してる者です。
受験勉強中ゎストレス溜まりやすぃので、過食になりがちです💦なのでおやつにしても甘い物でゎなくスルメ等固くて、何回も噛む食べ物にしましょう。
噛む事で満腹中枢が刺激され、悩の働きも活発になるので一石二鳥✌
また、ご飯ゎきちんと食べて問題無いですが、夜食にしろ、野菜を多くとってください。あと魚もね😃
部屋でなら腹筋や背筋、腕立てがいぃですょ✋
食品関連の仕事をしてますが、実は市販の食品は全て高カロリー・高タンパクですよ～(>_<)
日本人は、こんなものを食べてて太らないはずが無いです！主さん、食事は１番さんがおっしゃってたように、ちゃんと規則正しく１日３回なら３回食べて下さいね…！
それとまずは、外食は辞めましょう…×特にＭのハンバーガーやＫのチキンは最悪ですよ～(-o-;)
それと無理なダイエットは必ずと言っていい程リバウンドします！
一番良いのはやはり運動ですが、一人でやるとこれがなかなか続きません！
誰か仲の良いお友達とやれば続きますが…一番良いのは、ウォーキングでしょうか…でも、今は受験でなかなか時間が無いですよね…？？
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