二の腕ってどうしたら細くなりますか？今は違いますが、昔159センチ43キロに…

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匿名さん
19/07/04 21:09(更新日時)

二の腕ってどうしたら細くなりますか？
今は違いますが、昔159センチ43キロになった時も二の腕だけはムチムチしていてノースリーブやタンクトップなど着たことがないです。

今は太って159センチ50キロです。

来月末の誕生日までに3キロ痩せたいと思っていますが、二の腕も痩せたいです。

効果的な二の腕ダイエットってありますか？
以前ペットボトルを後ろに持ち上げるなどをやりましたが、全く効果なしでした。