注目の話題: 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。

ダイエット中…今の身体に自信ないのは確かです！昨日は晩御飯はお米食べず、日課にし…

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匿名さん
19/07/09 13:18(更新日時)

ダイエット中…今の身体に自信ないのは確かです！昨日は晩御飯はお米食べず、日課にしようと腕立ても今日は昨日より回数が増えると思います。

それを継続し、晩御飯は炭水化物を控え、食事だけでもかなり絞れそうです。

今、卵たっぷりチキン南蛮のお弁当が目の前にあります。甘口なのでお肉食べたらお米は無意識にやってきます。

1200キロカロリーです。良く噛んでゆっくり食べて１時間後にスクワット100回2セットする体〔体調〕と

チキン南蛮食べてない身体スクワットせず、
夜に半身浴だけの身体は

同じだと思いますか？やはりチキン南蛮食べたらちょっと増量するんですかね？

朝はヒジキと黒豆と牛乳です。