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焼肉を食べたいんですが、スーパーで肉を買おうと思ってます、１人で食べるのは何グラムくらいがちょーどいいですか？300グラムか500グラムくらいでしょうか？ご飯は食べません、値段は100グラムでいくらくらいの肉がいいでしょうか？
No.2882940 19/07/16 12:55(悩み投稿日時)
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主さん、男？女？
それによってもグラムは変わるよ
お店だと、脂の強いお肉で
男250くらい 女150くらいじゃない？
赤身が強ければ男300～350くらい
女性200ぐらいじゃない？
若い人や肉体労働系、肉好きだと
少し物足りないくらいだと思う。
後はアイスかケーキなんかの糖質を取って
血糖値上げて調整だね。
糖質制限での話なら
上記の最大値を基準に次回調整だね。
あと、焼き加減によっても
かさが変わるから。
レアなら水分も脂分も多いけど
焼けば焼くほど減少するから
腹溜まりも悪くなるとおもうよ。
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