焼肉を食べたいんですが、スーパーで肉を買おうと思ってます、１人で食べるのは何グラ…

和牛が良いよ。

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一人分ならお肉屋さんで
色んなお肉を100ｇづつくらい頼んで
食べ比べてみては??
5種類くらいあればで十分でしょう。

ちなみに焼肉屋さんでランチ一人分は
平均的に言うと100ｇ程です。

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主さん、男？女？
それによってもグラムは変わるよ
お店だと、脂の強いお肉で
男250くらい 女150くらいじゃない？
赤身が強ければ男300～350くらい
女性200ぐらいじゃない？
若い人や肉体労働系、肉好きだと
少し物足りないくらいだと思う。
後はアイスかケーキなんかの糖質を取って
血糖値上げて調整だね。

糖質制限での話なら
上記の最大値を基準に次回調整だね。

あと、焼き加減によっても
かさが変わるから。
レアなら水分も脂分も多いけど
焼けば焼くほど減少するから
腹溜まりも悪くなるとおもうよ。

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炭水化物を摂らないなら、かなりの量が必要かも。
男性ならそれこそ人によっては1kg以上食べる人もいますからね。
店頭売りで「焼肉用」の肉なら問題ないと思います。

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四人の方答えてくださりありがとうございます。男です。300グラムくらいがいいみたいですね😄。足りなかったらまた次は多めにします。参考にさせてもらいます、ありがとうございましたm(__)m

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