40代専業主婦です。 掃除、整理整頓が大の苦手です。 気持ちが乗ったとき…

やらなくてはいけない事あると人は疲れとか忘れるみたいですよね。失礼ですが更年期とかあるんではないでしょうか？一度受診して何もなければ気持ち的なものなのかなと思います。あとは今の時期夏バテとか

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体が怠いのに頑張っているじゃないですか。
何もしない訳ではないのですから、そんなに自分を責めないで。

夜型なのかな？体内時計の問題と、やや更年期もありますかね。
もう少しだけ早い時間に就寝は無理ですか？

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やることやってるなら、抜き方なんて自由だと思いますよ。
家族から不満の声が上がってないなら、その緩い生活を楽しめば良いと思う。
私も専業主婦だけど、緩いっちゃ緩いです。
やる時だけやる子(笑)
専業主婦は家族のメンタルトレーナーくらいに思って、自由に朗らかに暮らしてます。

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>> 1 やらなくてはいけない事あると人は疲れとか忘れるみたいですよね。失礼ですが更年期とかあるんではないでしょうか？一度受診して何もなければ気持ち的… ありがとうございます。

婦人科で更年期調べて貰ったのですが、今のところ問題無しです。
内科でも相談して血液検査してもらったのですが、貧血も治っていて問題無かったです。
あえて言えば低血圧くらいかな、、、

胃腸も弱いので先日胃カメラと大腸の内視鏡検査もしてもらったのですが、軽い逆流性食道炎くらいであとは問題無かったので、逆流性食道炎と過敏性腸症候群のお薬をもらって服用しています。

生理前は眠気やダルさが酷いのは仕方ないのですが、ここ半年くらい生理後もひどい眠気です。

確かに夏は更に酷いので夏バテもあると思うのですが、冷房の効いた部屋で過ごしていますし、季節に関係なく何年も午前中寝てしまう習慣があります。

おっしゃるように、学校の役員の事ややらなきゃならないことがあるときは午前中でも頑張れるのですが、そういう時は帰宅して午後昼寝をしないと持ちません🌀🌀
体力がないのも自覚あります。

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>> 2 体が怠いのに頑張っているじゃないですか。 何もしない訳ではないのですから、そんなに自分を責めないで。 夜型なのかな？体内時計の問題と… ありがとうございます。

そう言っていただけてありがたいです。
更年期障害は調べて貰ったのですが違いました。
よくお腹を壊すので自律神経が整ってないんだと思います。
でも、寝る時間はだいたい決めてるし、睡眠時間は確保しています。

でも、確かにもう少し早く寝るのはすぐにできそうです。

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>> 3 やることやってるなら、抜き方なんて自由だと思いますよ。 家族から不満の声が上がってないなら、その緩い生活を楽しめば良いと思う。 私も専業… ありがとうございます。

家族から不満は出ません。
夫は帰宅してからなにもしない人なので、私にあれこれ出来てないことを指摘してこないのでそれはありがたいのですが、ほんとはもっとちゃんとして欲しいって思っていると思います。

確かにメンタル面では夫や子供たちとしゃべったり笑ったり楽しく過ごしています。でも、午前中は話すことも面倒で、ほとんどゴロゴロうとうとしています。

義母に義母宅の庭の草むしりを頼まれました。はい。と答えておきました。

義母は病気もあり、高齢者だし、働いてない私がやるのが最適だと思うのですが、この猛暑で、しかも午前中はこのようにだるいのに面倒だなぁ、しんどいな～と思ってしまいやる気になりません。やってしまえば済む話なのですが💧💧

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夏だからでは。
夜はぐっすり眠れてないからでは。

汗を軽くかくような運動してますか？
私は毎朝6時に歩いて通勤してます。行きと帰り合計1hです。

昼休みに20分ウトウトします。

帰宅したら子供が待ってます。
夜は22時に就寝です。

エアコンは、弱眠りモード、25°くらい、エンドレスにしてます。
それでぐっすり寝れます。

カフェインは苦手で15時以降はとりません。コーラもカフェイン入っていてだめです。

21時以降は何も食べません。

掃除は土日しかしません。
掃除機は毎日です。

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>> 7 ありがとうございます。

確かに眠りは浅いと思います。
夜は子供部屋で27度微風にしていますが寒くても暑くても目が覚めます。

運動はゼロです。
もともと運動がすごい苦手ですし、子どもが園児だった頃は送り迎えで片道10分は歩いていたのに今は全く歩きません。
あなたのようにちゃんと運動しなきゃですね💦💦💦

ダルさ解消してやる気になりたいです。

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漢方診療科（病院の内科外科みたいに漢方科のあったりする病院）の先生に診てもらうのはどうでしょう？　お灸や鍼も体質にあえば楽になるかもです。
午前中眠いのであればいっそ寝てしまっていいのではないでしょうか？

自律神経、眠りの質など心当たりがありそうですので、少し生活の質？（リズム？）が今の主さんの体質に合っていないのかもしれませんね。眠る前一時間はスマホ等しない暗めの部屋に、部屋の移動や寝具の見直しなどいかがでしょう。その生活になる前はだるさはなかったのでしょうか？
冷え性でしょうか？　養命酒は冷えや自室神経を整えるとか何とかとか

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