ここ一ヶ月くらい明け方にならないと眠れません。 6時か、7時くらいにやっと寝れ…
ここ一ヶ月くらい明け方にならないと眠れません。
6時か、7時くらいにやっと寝れて、起きるのはお昼過ぎです。(12:00〜16:00くらい)
お昼まで寝ても、日中は横になるとすぐに寝てしまいます。
昔から寝つきが悪くて、横になってから2時間くらいは眠れませんでした。
一度寝ると、今度は起きれなくてアラームの音も電話の音も聞こえません。
毎日遅刻ギリギリです。
今大学生なのですが、3限(13:00〜)の授業は絶対起きれなくて、単位を落としてしまいました。(1限はとっておらず、2限がある日は徹夜しています)
高校生の頃は、スマホを触っているうちに眠くなって寝落ちという感じだったのですが、大学生になってからスマホを触っていても全く眠くなりません。
スマホの電源を切ってからも朝まで寝付けない状況が続いています。
寝る前にホットミルクを飲んだりしていますが、効果はありません。
中学、高校のころは、眠れない夜はお腹いっぱいになるまで食べて寝ていました。
最近ではそれも効果がありません。
睡眠障害でしょうか？
No.2901887 2019/08/19 06:22(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
完全に昼夜逆転してますね。
起きているときはどんな過ごし方をしていますか？
時間を朝へ持っていくように頑張らないと。朝の光を体に浴びさせて、日中運動して、ご飯食べて、疲れて夜寝る。
自分の体のために時間を使ってみたらどうでしょうか。
社会人になったら仕事へ行けなくなりますから。
一人暮らしだと難しいかな。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
