十分寝たと思っていても、しばらく活動して休憩した瞬間に眠くなります。どうしたらい…

私だって寝ても寝ても寝たりないよ。たまに寝すぎて頭痛すると気もあるけど。活動してたらそりゃ疲れて眠くもなるさ。

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よくある事だね。自分もそうだよ。
原因は…。

・生活のリズム→睡眠時間よりも、同じ時間に寝て起きるというリズムの方が重要。身体がリズムを覚えると楽になる。
・食事バランス→栄養が偏ったりすると身体がダルくなって眠くなりやすい。特にビタミンの欠落は眠くなりやすくなる。
・意識的なもの→やる気が無いとダルくなる。心の状態(モチベーション)もかなり重要な要素。逆にモチベーションが高いと、上の2つがダメでも何とかなるくらいに影響が大きい。

取り敢えずこんなとこ。

自分は先輩の
『しゃーねぇ…、やる気無ぇけど…、やる気出すかぁ！！』
という言葉が好き。

『そだね…。』と思えて、何となく眠気も和らぐから。

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その活動があまり楽しくない事だからでは？楽しい事していると眠くはならないですしね

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