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私は熟睡感が得られません。そこで皆さんは寝る前に何をしますか❓参考のために教えて…
私は熟睡感が得られません。そこで皆さんは寝る前に何をしますか❓参考のために教えて下さい。
No.2915457 19/09/11 23:03(悩み投稿日時)
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私はスマホいじるだけです。
でもわりとすぐ眠れちゃいますね
15時過ぎにカフェインとると下手したら3時くらいまで眠れなくなる事もありますが…
あ、以前は眠れない事がよくあった時に、YouTubeで波の音も聴いた事がありますが
逆に寂しくなってしまって私にはダメでしたw
軽くストレッチしても効果は感じられないし…お陰でこうやったら眠れる！は余り信じなくなりましたw
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