注目の話題: 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; この悩み相談サイト辛いから相談してる人だっているのにみんな全然わかってない。少しでも心が軽くなるような一言かけてあげられないの？ほんと人間って最低。大嫌い。; 50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。

眠くて、瞼も重いのに眠れないとき、どうすればいいですか？

回答2 + お礼2 HIT数 141 あ+ あ-

匿名さん
19/09/16 06:58(更新日時)

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No.2917635　19/09/15 21:08(悩み投稿日時)

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No.1 19/09/15 21:10
匿名さん1

横になり、瞑想していると眠れますよ。
そのときに、何か考えてはダメです。
無になること。

No.2 19/09/15 21:41
匿名さん2

部屋を暗くして目を閉じる。
頭の中のゴミを捨てる気持ちで。

スマホの電源は切る。
朝まで触らない。

No.3 19/09/16 06:57
お礼

>> 1 横になり、瞑想していると眠れますよ。そのときに、何か考えてはダメです。無になること。色々考えてたから寝られなかったのかもしれません。
これからは無になります。
ありがとうございます！

No.4 19/09/16 06:58
お礼

>> 2 部屋を暗くして目を閉じる。頭の中のゴミを捨てる気持ちで。スマホの電源は切る。朝まで触らない。頭の中のゴミを捨てる気持ち、覚えておきます。

スマホに触らないのも大事ですね！つい触ってしまいがちだけど、触ってたらそりゃ眠れないですもんね。
ありがとうございます！

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