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163センチ75キロです どんどん太ってきます どうしたら痩せますか?
163センチ75キロです
どんどん太ってきます
どうしたら痩せますか?
No.2920303 19/09/20 11:12(悩み投稿日時)
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カロリー計算をして、平均値におさえます。
そして、現状の無駄な脂肪を燃焼させるため、有酸素運動を「怠けず」に続けます。
それで確実にやせます。
体質云々は言い訳です。
誰より自分自身に言い訳するのだけは絶対してはいけません。
女性ですか?
身体重くないですか?
私もダイエット中。
食事制限とやはり少しでも運動しないとですね。
私はハードな運動とかジョギング無理なんで、ウォーキングしたりしてます。
食後1時間後くらいが脂肪が燃えやすいとテレビで見たので、そのようにしています。
少しでも痩せた方が身体も見た目も良くなると思います。
お互い頑張ってダイエットしましょう!
黒豆茶とかルイボスティーをいつも沸かしておいて(水が一番だけど)いつも目の届く位置に水分を置いておくと意識的にたくさんとれるのでそれによって浮腫みもとれたし、一週間単位で一キロ落ちました。
食べるもの変えなくても自然とお腹一杯になるしトイレにいくたび体重が減って美意識も上がります。
全然水分はオススメ!!!
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