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意志の問題だと言われたらそれまでですが、もう４０代になる独身男性なんですが、なか…
意志の問題だと言われたらそれまでですが、もう４０代になる独身男性なんですが、なかなかダイエットが成功しません。
あと１０キロ痩せられれば理想なんですが、１キロもやせることができません。ダイエット絡みのトレーニンググッズは増えるばかりで全然続かない。食事も１人暮らしもありますが、お酒は飲まない代わりに食べることが楽しみでもあるのでたくさん食べ過ぎてしまいます。野菜よりも肉や魚が多いです。
運動して野菜中心にして量を減らす。それだけなんですが全然続きません。
何かおすすめのダイエットとかありましたら教えてほしいです！
ちなみにダイエットする目的は、健康のため(高血圧)、体力増強のため(仕事や趣味で運体使う機会が多い)、自分磨き(出会いを増やしたい)、理想の体型に近づけて自分に自信をつけたいなどでしょうか。
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競いあう仲間や結果を報告しなければならないとなると本気度が変わるかもね。
高血圧＆メタボ、ダイエットをしていたある日胸が苦しく１１９。半月入院。
ピーク3桁が一時は60を切りました。
リハビリで食事は栄養士さん、運動は理学療法士さんに日々の結果を報告。ライザップと同じみたい。
一人で黙々はつまずくよ。だってやめても誰にも何も言われないもの。
レス１の胸が苦しい…心筋梗塞です。一晩ＩＣＵにお世話になりました。
眼圧も注意。40才以上は20人に1人、60才以上は10人に1人が緑内障を発症します。緑内障は成人以降の失明原因第1位ですよ。特徴は眼圧が高いこと(普通の眼圧でもなりますけどね)。
なお、入院により自動的に禁煙コ―ス。今まで何度も挫折しましたが意外にアッサリできました。命がかかると禁煙もダイエットもできます(苦笑)。
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