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急な便秘で困ってます。 10代、女です。 私は便通が良く、毎日出てい…
急な便秘で困ってます。
10代、女です。
私は便通が良く、毎日出ていたのですがここ3日間急に便意が来なくなりました。
お腹が痛いなどの症状はないのですが、気分的に落ち着かないので、トイレにこもって、やっと少し出るくらいです。
環境の変化もなく、ダイエットを始めたわけでもありません。
ここ最近変わったことは、肌荒れが酷かったためビタミンBのサプリをとるようになったことぐらいです。
でもビタミンBに副作用があるなんて、どこにも書いてないし…
原因が全くわかりません！
どうしたらもとに戻るでしょうか。
解決策を何か教えていただきたいです。
No.2931839 19/10/10 22:43(悩み投稿日時)
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便秘に効く食べ物と飲み物
・カシューナッツ
・こんにゃくゼリー
・バナナ
・フルーツグラノーラ
・チーズ
・牛乳
・豆乳
個人的にはフルーツグラノーラ+輪切りにしたバナナ+牛乳（豆乳）の組み合わせがオススメです。
産後、便秘になり干し芋、バナナ、ポカリで出ました。生のパイン、納豆もいいですし、舞茸料理もいいですよ。ザ・たっちのお2人が番組でダイエットしていて40日で約10キロ痩せたのと、トイレの回数が増えたとおっしゃってました。水分をたくさんとってくださいね。重さで出ますよ。
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