注目の話題: マイペースで仕事を早くこなすことができません。人よりも時間が掛かってしまいます。手を抜くのが苦手で、どうしても丁寧に正確にやってしまうのも、原因かもしれ; 旦那は週末の外出に自分の妹の子供（6才）誘って出かけたがる。（うちの子供は3歳）。その時に撮った旦那妹とうちの子供の映った写真に「姉と◯◯にて」みたいなタイ; 彼氏についてきてもらうのは我儘なんでしょうか？私は自分の両親が、人としてかなり嫌いで、できることなら一生会いたくないです。ただ面倒を見てもらっており

痩せる運動教えて

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悩める人（ 21 ♂ ）
07/02/19 20:02(更新日時)

痩せる運動を教えてください❗毎日ジョギング20分と筋トレをしているのですが全く痩せません😩ちなみに始めて5日目です。

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No.294163　07/02/18 02:27(悩み投稿日時)

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No.1 07/02/18 02:30
匿名希望1

痩せるには有酸素運動がいいみたいですよ✋走るより、歩くとか…

No.2 07/02/18 02:49
匿名希望2 ( 10代 ♀ )

20分だと、脂肪燃焼が始まる前に走るのやめちゃってますね💦やるなら歩きに変えて、40分以上はするべき⤴まだ5日だし、焦ることないです。筋トレしてます?体重はともかく、見た目は変わりますよ。

No.3 07/02/19 20:02
通行人3

食生活はどのような感じですか？私も筋トレは長年やってますが、転職をきっかけに食生活が規則正しくなってから、５キロ痩せました。以前は夜食を22時くらいにとってたのが19時までにとるようになってから、変化が出ました。特別に量を減らしたりはしてません。やはり食生活は大きく影響しますね。

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