自分が思っているより結構太っていた。 いつもゴムのパンツやスカート、ワンピース…

その身長体重で体脂肪２７％というなら、筋肉質なの？
私は運動しないのもあるけど、１５５㎝６０㎏くらいでも
３３％くらいあったけれど。
今、５１㎏でも２９％あるけどなぁ。４９．５㎏の運動してた時期でも
２６％が最高。
その体重で２７％だとしたらそうとうな固太りなのかも。

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>> 5 私も砂糖の量は減らすようにします。
濃い味も好きなのでこれも気を付けないと駄目ですね。
頑張ります。

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>> 1 筋肉質かどうかは分かりません。
今年の8月に受けた健康診断では体脂肪率26%でした。
最近体重計で27%になっていました。

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今、固太りを調べて見ました。
筋肉の中に脂肪が混ざっている、霜降り肉みたいなものと書いてありました。
中々、痩せにくいとあったので相当な努力が必要になりそうですね。

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体を冷やすと血流が悪くなり固太りになるそうです。
いつも冷たいお茶を飲んでいましたが温かいお茶に変えないと駄目ですね。
姿勢が悪いのも駄目みたいです。
食事にも色々と気を付けないと。

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固太りは痩せにくいんですよねぇ。
私のは脂肪が凝り固まってセルライトになっちゃってるので
これまた痩せないんです。脂肪細胞をつぶさないと・・・
これが痛くて・・・。
６０から５０に１０㎏落としたのは、血糖値が高いと指摘されて
お菓子と飲み物の砂糖を取らないようにして落としました。
毎日１０分程度の軽い筋トレしてましたが、最近さぼって
１日一口のチョコくらい解禁してたら１㎏戻りました泣。
体は素直ですね。
お互い頑張りましょうね。

• << 6 私も砂糖の量は減らすようにします。 濃い味も好きなのでこれも気を付けないと駄目ですね。 頑張ります。

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